Szilveszter.hu

NAP

ÓRA

PERC

MP

A szilveszterig

hátra

lévő

idő

Belföldi szállások Külföldi szállások ProgramokKépeslapküldés
  • Ezeket a gyümölcsöket edd, ha diétázol

    Vagy ezeket ne

    Ezeket a gyümölcsöket edd, ha diétázol
    Mi imádjuk a gyümölcsöket önmagukban, desszertként, desszerthez de akár sós főételekben is. Télen pedig különösen szükségünk van rost- és tápanyagtartalmukra. A gyümölcsök viszont nem feltétlenül a diéta részei, hiszen rengeteg cukrot tartalmaznak. Ha figyelsz az alakodra, és még a szezont is figyelembe veszed, akkor cikkünk segíteni fog az okos választásban!
     
    Legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök télen a hazai boltokban:
    1. ​csillaggyümölcs, azaz karambola: 31 kcal / 100 g
    2. grapefruit: 33 kcal / 100 g
    3. pomelo: 38 kcal / 100 g
    4. naspolya: 47 kcal / 100 g
    5. ananász: 50 kcal / 100 g
    Persze ha szereted magában a citromot, az a legjobb választás, hiszen csak 29 kalóriát tartalmaz dekája. Ezen kívül a kis bogyós gyümölcsök, bár drágábbak és ilyenkor nem is mindenhol kaphatók, szintén alacsony kalóriatartalmúak: eper (32 kcal), szeder (43 kcal), egres (44 kcal), meggy (50 kcal), málna (52 kcal). Az alma, különösen a savanyúbb változatai, mint például az idared, szintén jó választás (52 kcal).
     
     
    A gyümölcsök asztalt verziója ugyanakkora egységre, tehát 100 grammra vetítve persze sokkal-sokkal több energiát tartalmaz (a cukrozott lekvárokról nem beszélve!), de a friss gyümölcsök között is találunk olyanokat, amelyeket érdemes kerülni a diéta idején.
     
    Legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcsök télen a hazai boltokban:
    1. avokádó: 160 kcal / 100 g
    2. datolya: 117 kcal / 100 g
    3. maracuja: 97 kcal / 100 g
    4. banán: 89 kcal / 100 g
    5. gránátalma: 83 kcal / 100 g
    Érdekesség: igen, jól látod, az avokádó tényleg egy gyümölcs. Ráadásul a gyümölcsök közül ennek a legalacsonyabb a cukortartalma - minden másban azonban, mint jól látod, elég gazdag...
Küldd el email-ben Oszd meg Google+-on Nyomtasd ki a cikket

Keresés

Hírlevél feliratkozás

Minden ami buli, szállás és stílus. Értesülj emailben!